- Lugna och kravlösa dagar med tid över för vila, promenenader, egna reflektioner eller en tupplur i trädgården.
- Undervisning: Mindfulness och stresshantering, samt övningar och meditation. Du deltar så aktivt som du själv vill.
- Mindfulness-yoga - "medveten rörelse", som är en enkel och fri yogaform alla kan utöva. Här ligger fokus enbart på att vara närvarande och medveten i rörelserna och känna in hur de känns i kroppen.
- Helpension: frukost, lunch, eftermiddagsfika med hembakt, middag och kvällsfika. Även dryck ingår (inkl vin till middagen för den som önskar). Förfriskningar finns att tillgå hela dagen.
- Hälsosam och läcker mat, omsorgsfullt lagad av vår egen kock. Menyn innehåller rikligt med lokalproducerade grönsaker och det finns alltid ett vegetariskt alternativ.
- Upplevelser: En av kvällarna tillagas maten utomhus och vi äter middag vid bryggan. Vi går på mindfulnessvandring i skogen, sköna cirkulationhöjande promenader, besöker örtagården, och våra samlingar sker ofta i någon vacker utemiljö, t ex fruktträdgården.
- Möjligheter att bada i sjön, hyra cykel eller kanot/båt, avnjuta ett glas lokalproducerad äppelmust på någon solig plats i trädgården, titta på hästarna och hönsen, eller gosa med fåren.
- Möjlighet att få avslappnande massage (tillkommer, bokas i förväg).
- God sömn i sköna sängar på det nyrenoverade vandrarhemmet med egen toa och dusch. Logi tillkommer från 390 kr/natt, 50 kr billigare för STF-medlem. Efter att du har anmält dig, fått bekräftelse och betalat anmälningsavgiften, bokar du själv rum (vi har reserverat).
Pris: 7 650 kr inkl moms/person för retreat, mat och dryck (ej logi).
Vi begränsar oss till en liten trygg grupp. Om coronaläget lättar kan vi eventuellt erbjuda ett par platser till.
Har du önskemål eller frågor? Hör gärna av dig till asa@curia.nu.
Mer information om Vassbo finns på vandrarhemmets hemsida>
Huset som nu är vandrarhem byggdes 1946. Den dåvarande lantbruksskolan behövde större lokaler och fick här nya lärosalar, elevbostäder och kök. Vid invigningsceremonin fanns en rad digniteter på plats. Riksdagsman Jones Erik Anderssons sa så här i sitt tal:
”Vassbo, ljushärd bland skimrande berg och dalar,
smycke i vackraste bygd som fanns.
Efter växlande öden du åter talar
till Dalarnas ungdom i nymornad glans.
Talar och lockar och värmer och tänder:
Här ska det samlas allt friskt och ungt.
Här vid Aspans leende stränder
ska det bli för bygden en medelpunkt.”
Helhetskoncept med träning, avkoppling och upplevelser
Resorna erbjuder ett stort utbud av varierad träning, individuella pass och
behandlingar, och god mat och dryck. Vi förgyller också veckan med utflykter
och aktiviteter. Du har gott om tid att vila och njuta av sol och bad, och väljer
själv hur du vill spendera din tid. Oavsett ålder, kondis eller träningsvana så
kommer du alldeles säkert trivas.
När du bokar via mig får du 2 000 kr i rabatt! Ange koden "Curia".
Johan, som äger Lucania, kallar konceptet ”more inclusive”. Allt brukar ingå:
- Flygresa, avgift för bagage, samt mat på flyget
- Alla transfers, och egen buss under vistelsen
- Boende i dubbelrum på fräscht hotell (enkelrum mot tillägg)
- All-inclusive med frukost, lunch, mellanmål och middag
- Alla måltidsdrycker (lokalt vin, öl, läsk eller vatten)
- Fria drycker i minst en av hotellets barer (läsk, öl, vin, drinkar)
- Ett variationsrikt urval av gruppträningspass med egna instruktörer
(vissa pass brukar vi köra på någon ljuvlig strand)
- 2-4 individuella sessioner, t ex PT, massage och ansiktsbehandling
- Tillgång till hotellets övriga faciliteter, ofta med specialrabatt
- Utflykter och aktiviteter - en båtutflykt på havet har blivit tradition
(vi brukar även vandra, besöka en vingård, shoppa i ”stan” etc)
Hoppas du åker med till Kreta eller Kos! Det kommer att bli fantastiskt.
Och tipsa gärna en vän. När du bokar via mig får du 2 000 kr i rabatt,
och det gäller även dina vänner :)
