Retreats och wellness-resor

Retreats i Sverige

Mindfulness-retreat i Dalarna

6-10 september, 2021

Anmäl intresse helt förutsättningslöst, så får du inbjudan när planeringen är klar. Snart är de sista bitarna på plats!


Välkommen till Vassbo vid sjön Lilla Aspan. Här kan du hämta kraft i vacker och rogivande natur, med gott om egen tid för återhämtning. Vassbo är ett smultronställe i lantlig miljö, som tidigare har varit lantbruksskola, trädgårdsskola och naturbruksgymnasium. Nu har hela skolan renoverats och blivit vandrarhem, men här finns både ekologiskt lantbruk, djur, fruktodling, växthus och örtagård. På retreaten kan du se fram emot:



- Lugna och kravlösa dagar
med tid över för vila, promenenader, egna reflektioner eller en tupplur i trädgården.

- Undervisning: Mindfulness och stresshantering, samt övningar och meditation. Du deltar så aktivt som du själv vill.

- Mindfulness-yoga - "medveten rörelse", som är en enkel och fri yogaform alla kan utöva. Här ligger fokus enbart på att vara närvarande och medveten i rörelserna och känna in hur de känns i kroppen.

- Helpension: frukost, lunch, eftermiddagsfika, middag och kvällsfika. Även dryck ingår (inkl vin/öl till middag för den som önskar). Förfriskningar finns att tillgå hela dagen.

- Hälsosam och läcker mat, kärleksfullt lagad av vår egen kock. Menyn är övervägande vegetarisk, med icke-vegetariska alternativ.

- Upplevelser: En av kvällarna tillagas maten utomhus och vi äter middag vid bryggan. Vi går på mindfulnessvandring i skogen, besöker örtagården, och våra samlingar sker ofta i någon av alla vackra utemiljöer, t ex fruktträdgården.

- Möjligheter att bada i sjön, hyra cykel eller kanot/båt, avnjuta ett glas lokalproducerad äppelmust på någon solig plats i trädgården, titta på hästarna och hönsen, eller gosa med fåren.

- God sömn i sköna sängar på det nyrenoverade vandrarhemmet med egen toa och dusch. Logi ingår inte i priset för retreaten. Enkelrum från 340 kr/natt. Efter att du har anmält dig och fått bekräftelse, bokar du själv rum (vi har reserverat plats).



Vi är en liten grupp på 8 personer, varav två ledare. Om coronaläget lättar kan vi eventuellt erbjuda 2-4 platser till.


Har du önskemål eller frågor? Hör gärna av dig till asa@curia.nu.

Mer information om Vassbo finns på vandrarhemmets hemsida>

Huset som nu är vandrarhem byggdes 1946. Den dåvarande lantbruksskolan behövde större lokaler och fick nya lärosalar, elevbostäder och kök. Vid invigningsceremonin fanns en rad digniteter på plats. Riksdagsman Jones Erik Anderssons sa så här i sitt tal:

”Vassbo, ljushärd bland skimrande berg och dalar, smycke i vackraste bygd som fanns.
Efter växlande öden du åter talar till Dalarnas ungdom i nymornad glans.
Talar och lockar och värmer och tänder: Här ska det samlas allt friskt och ungt.
Här vid Aspans leende stränder ska det bli för bygden en medelpunkt.”

Wellness-resor utomlands med Lucania Tours

Helhetskoncept med träning, avkoppling och upplevelser


När mörker och kyla sveper in över våra breddgrader, drar vi söderut. Förutom i coronatider... Fem år i rad har jag varit ledare och massör på Lucania Tours resor, bl a tre gånger till Sardinien som är en favorit. Vi är ett helt team med tränare och terapeuter som gör allt för att ge dig marknadens bästa wellness-koncept. Allt är inkluderat. Du kan lämna plånboken på rummet och bara njuta. Senast var vi ett glatt gäng mellan 24 och 84 år :)



Resorna erbjuder ett stort utbud av varierad träning, individuella pass och
behandlingar, och god mat och dryck. Vi förgyller också veckan med utflykter
och aktiviteter. Du har gott om tid att vila och njuta av sol och bad, och väljer
själv hur du vill spendera din tid. Oavsett ålder, kondis eller träningsvana så
kommer du alldeles säkert trivas. Och när du bokar via mig får du en generös
rabatt! Anmäl intresse här intill, helt förutsättningslöst!


Johan, som äger Lucania, kallar konceptet ”more inclusive”. Allt brukar ingå:

- Flygresa, avgift för bagage, samt mat på flyget

- Alla transfers, och egen buss under vistelsen

- Boende i dubbelrum på fräscht hotell (enkelrum mot tillägg)

- All-inclusive med frukost, lunch, mellanmål och middag

- Alla måltidsdrycker (lokalt vin, öl, läsk eller vatten)

- Fria drycker i minst en av hotellets barer (läsk, öl, vin, drinkar)

- Ett variationsrikt urval av gruppträningspass med egna instruktörer
  (vissa pass brukar vi köra på någon ljuvlig strand)

- 2-4 individuella sessioner, t ex PT, massage och ansiktsbehandling

- Tillgång till hotellets övriga faciliteter, ofta med specialrabatt

- Utflykter och aktiviteter - en båtutflykt på havet har blivit tradition
  (vi brukar även vandra, besöka en vingård, shoppa i ”stan” etc)




Vi gjorde inga resor 2020, och det är oklart om vi kan köra 2021 (i Sverige).
Nästa år hoppas vi få åka utomlands som vanligt, med alla wellness-vänner.

Det skulle vara roligt att ha dig med! Och tipsa gärna en vän. Den rabatt du
får via mig gäller även vänner du vill ta med dig :)