Info & kontakt

Svar på vanliga frågor

Vilka effekter har massage?

Massage påverkar oss både fysiskt och mentalt, bland annat:

• gör spända muskler mjuka och elastiska

• ökar blodcirkulationen i musklerna

• ökar lymfcirkulationen

• stärker immunförsvaret

• ger en djupare och lugnare andning

• ökar utsöndringen av vätska och restprodukter

• ger en ökad kroppskännedom

• motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad

• har god effekt på träningsvärk

• motverkar spänningar vid smärttillstånd

• motverkar stress och har en avslappnande effekt på kroppen

• har en lugnande effekt på nervsystemet

• ökar vår koncentrationsförmåga

  (Källa: Branschrådet Svensk Massage)

Hur känns det efter behandlingen?

Massage påverkar inte bara muskler och andra mjukdelar, utan också en rad viktiga funktioner i kroppen. Exempel är nervsystemet, hormon-utsöndringen, blodcirkulationen och lymfcirkulationen. Efter massagen kan du känna dig lite yrvaken, frusen eller "mosig" men det går snabbt över. Många blir både törstiga och kissnödiga efter behandlingen. Det är direkta effekter av cirkulationsökningen. Drick gärna mycket vatten så underlättar du för kroppen att göra sig av med slaggprodukter.

Efter djupare behandling, muskeltöjningar och pressur kan du känna  av ömhet och en slags träningsvärk. Det är helt normalt och går över efter någon dag. Om du har möjlighet, undvik krävande aktiviteter direkt efter besöket. Det kan vara skönt att ta det lite lugnt en stund.

Kan jag ta massage om jag är sjuk?

Tillstånd som inte ska behandlas med massage

(absoluta kontraindikationer):

◾ Feber/infektion

◾ Akut trauma mot kotpelaren

◾ Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg

◾ Infektiös spondylit och andra skelettinfektioner

◾ Uttalad benskörhet (osteoporos)

◾ Diskbråck med eller utan neurologiska symptom

◾ Färska frakturer (benbrott). Ej berörda kroppsdelar kan behandlas.

◾ Akuta luxationer (arm/ben ur led)

◾ Rupturer (t ex muskelbristning)

◾ Reumatiska sjukdomar som påverkar halsryggraden

    (t ex ledgångsreumatism, RA)

◾ Sjukdomstillstånd i vertebralartärer

◾ Torticollis (felställning i nacken) efter luftvägsinfektion hos barn/unga

◾ Inflammationer (området är ofta rött, ömt, varmt, svullet).

    Benhinneinflammation går bra att behandla.

◾ Elakartade tumörer

◾ Graviditet, de första 3 månaderna

Tillstånd då massageterapi kan vara olämplig (relativa kontraindikationer) - konsultera läkare före behandling:

◾ Blödarsjuka (mycket lätt massage kan gå bra)

◾ Hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck

◾ Kärlproblem som proppar, åderförkalkning, åderbråck och

    inflammation i kärl

◾ Medicinering med propplösande/blodförtunnande medel

◾ Öppna sår och variga processer, samt nygjorda tatueringar

◾ Vissa hudsjukdomar som kraftiga eksem, smittande sjukdomar

◾ Akut trauma mot kroppens mjukdelar (t ex "lårkaka")

◾ Cortisonbehandling (gäller särskilt tabletter och salva)

◾ Diabetes (särskilt vid bensår/försämrad känsel)

◾ Medicinering med antidepressiva medel

◾ Graviditet (avstå från massage helt de 3 första månaderna)

◾ MS (mycket lätt massage kan gå bra)

◾ Vaccination (om du fått feber eller andra sjukdomssymptom)

◾ När avspänning är omöjlig

Vad ska jag tänka på före besöket?

◾ Berätta redan vid bokningen om du har specifika problem som ska

    behandlas, om du tar medicin eller har någon sjukdom.

◾ Kom i god tid så du kan utnyttja hela din reserverade tid.

    Meddela förhinder snarast möjligt. Ring/sms:a på 070-740 35 50.

◾ Ta inte värktabletter timmarna före behandling (inkl. receptfria).

◾ Om du har långt hår är det bra om du sätter upp det.

◾ Ta gärna av dig halsband, klocka och andra smycken. Dels kan de

    vara i vägen vid vissa grepp, dels kan de bli kladdiga eller skadade.

◾ Undvik stark parfym (andra kunder kan ha allergier).

◾ Boka helst inte in någon krävande aktivitet direkt efter behandlingen.

    Ofta vill man ta det lite lugnare en stund efteråt.

Vad skiljer en massör från en massageterapeut?

En massör behandlar främst i avslappnande och friskvårdande syfte. Kroppens mjukdelar bearbetas för att lösa upp muskelspänningar och öka rörligheten. Massören har grundläggande kunskaper om massage, anatomi, rörelselära och fysiologi.

En medicinsk massageterapeut har mer än dubbelt så lång utbildning som en massör (minst ca 9 månader) och djupare kunskaper i anatomi, rörelselära, sjukdomslära, skadelära, fysiologi och muskelfunktions-diagnostik. Utöver massage, praktiserar man terapeutiska metoder som pressur, muskeltöjningar (neuromuskulära tekniker) och idrotts-massage. Massageterspeuten arbetar med behandling av mer specifika, komplexa skador och besvär i rörelseapparaten, jämfört med massören. Man ger också råd om ergonomi, träning och stretching.

Hur vet jag att jag får kompetent vård?

Genom att gå till en Certifierad massör/Diplomerad massageterapeut. Utbildningen som leder till en certifiering är godkänd av Branschrådet Svensk Massage och Kroppsterapeuternas Riksförbund. Det betyder att man genom uttalade kvalitetskrav och nationella certifieringsprov följer upp skolornas verksamhet.

Själv pluggade jag på Hälsoteket i Solna, där man läser till Diplomerad Massör i fyra månader, sedan till Diplomerad Medicinsk Massage-terapeut i ytterligare drygt fyra månader. Utöver teoretiska studier ingår ett stort antal timmar patientpraktik och företagspraktik. Efter godkänd utbildning ansöker man om att få göra branschförbundets nationella teoretiska och praktiska certifierinsprov. När man klarat det kallas man "Av Branschrådet Svensk Massage Certifierad Massör", vilket är den högsta examen som finns inom området i Sverige.

Är massage avdragsgill för företag?

Sedan 2004 har massage på företaget blivit en förmånlig form av förebyggande hälsovård. Behandlingen är effektiv, vilket märks på att sjukskrivningarna minskar, och är nu dessutom både avdragsgill för företaget och skattefri för den anställde. För att en förmån ska räknas som en avdragsgill personalkostnad för arbetsgivaren och skattefri för de anställda krävs att den inte kan bytas mot pengar. Erbjudande om förmånen måste också riktas till företagets hela personal. Det innebär att även korttidsanställda, deltidsanställda, vikarier med flera ska omfattas (föräldralediga och studielediga kan däremot undantas).